顺产产后月子

顺产宝宝后，妈妈们都需要一个恢复期，也就是常说的“坐月子”，在月子期间要好好休息，打造一个适合自己的月子食谱大全，补充营养，以便身体的尽快恢复。想必多数新妈妈们都很关心，妈妈顺产后的注意事项有哪些？

　　顺产后注意事项一：无论产妇有无尿意，都应该在分娩后两个小时内排尿。而长时间憋尿，会造成子宫收缩。假如使膀胱、尿道口受到压迫，会造成排尿困难，导致尿潴留。还有一个原因就是顺产分娩大量消耗产妇的体力，加上阴部切口的疼痛感，许多产妇都感觉不到尿意。

　　顺产后注意事项二：情绪要保持稳定，切勿大喜大悲。有的妈妈会因为宝宝的一些小缺陷，情绪低落而无法自拔；也有的妈妈因为见到了自己宝宝，欣喜若狂而情绪高涨。妈妈们的身体还处于比较虚弱的状态，应保持平稳的心情，否则会影响子宫的收缩。

　　顺产后注意事项三：切忌用肥皂、酒精清洗乳房。正确的方法是用温开水将乳房擦洗干净，乳房是宝宝的粮仓，要细心呵护。宝宝早允吸母乳有利于分泌乳汁，对妈妈的乳房健康和子宫收缩亦有帮助。产后30分钟即可用母乳喂养，并让宝宝吸允30分钟以上。

　　顺产后注意事项四：多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果。传统思想里，产后吃凉的食物，像水果青菜都不能碰，这是个误区，这样容易造成孕妇产后便秘。含有膳食纤维的蔬菜水果，可以促进肠道蠕动，增强消化功能，减少胀气，很好防止产后便秘。

　　顺产后注意事项五：争取时间好好休息。顺产分娩过程中耗尽了产妇的体力，所以**天的休息显得尤其重要，以确保今后体力的恢复。由于母婴同室，每隔3-4小时就要给宝宝喂母乳，给宝宝换尿布，或者还要哄哄哭闹中的宝宝，没有多少休息的时间。所以产后妈妈们一定要“见缝插针”，给自己多争取时间休息。

　　产后妈妈还是应该注意去医院做定期检查，这是非常重要的，如果发现问题可以得到及时治好。