水中孕妇瑜伽

　　清澈洁净的池水，初为人母的温婉女子，当水融入瑜伽，宁静的水波被画出力量的弧度，戏水间抚慰心灵的浮躁，觅回纯粹的美好，我们感受到的是和谐与美 丽，这就是孕妇水中瑜伽! 如普通瑜伽一般在和谐美丽中孕育着一股宁静，却又多了一份新生命和母爱的磅礴之力。 水中孕产妇瑜伽并不起源于瑜伽圣地印度，而是起源于美国的亚马逊。身为美国剑桥大学的医疗人类学者Francoise Freeman曾经到亚马逊河流域做博士研究，她在和当地妇女一起居住工作的时候，发现当地的妇女在孕期时仍在水中游泳，并且也在水中培育她们的孩子。这 一发现让她意识到这是一种全新的且能造福于全世界孕妇身心的水中运动。 这个夏天，东方妇产医院为正在孕育小生命的你奉上惊喜：一场专为孕妈咪举办的水中瑜伽体验营，开营啦!孕妇水中瑜伽好处多多，不仅可以锻炼肌肉的韧性和耐 力，助力自然分娩，促进胎儿发育，且利于产后修身。当女神升级孕妈咪，魅力只增不减哦~

　　水中瑜伽的好处

　　1、消除孕期疲劳

　　配合孕期特有的呼吸方式，可利用水压来按摩内脏、抚摸皮肤、胎宝宝、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果;

　　2、缓解孕期不适

　　水具备的浮力，使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少，可帮助孕妈妈缓解孕期松弛素和姿态不正而带来的腰部疼痛和孕期身体不适;

　　3、加强心肺功能，助力顺产

　　在水中的活动更需消耗热量，加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输，为胎宝宝增加更多氧气和养分，同时加强心肺功能，也有助于产时长时间地憋气用力，缩短产程;

　　4、增强腹部肌肉力量，助力顺产

　　准妈妈在水中进行腰、髋部针对性的训练可以加强腹直肌、腹外斜肌、腰肌的力量，可帮助准妈妈在分娩时力量的运用;

　　5、预防妊娠纹生长

　　由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激，水中瑜伽不仅补充孕期肌肤的水分还增加孕期肌肤的弹性，预防孕期妊娠纹的生长;

　　6、有效控制孕期体重

　　在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使孕妈妈形体线条变得柔韧和谐;

　　7、促进胎儿成长发育

　　孕妈妈在练习的时候，在宁静、祥和的氛围中与胎儿沟通，不断提供氧气与营养的补给，对胎儿的发育有很大的好处;

　　8、愉悦心情

　　水中瑜伽更具亲和性和娱乐性，强调一种和谐的美感，孕妈妈更容易产生愉悦感，而恒温的水质又会为孕妈咪带来舒适感。

　　水中瑜伽的要求

　　虽然水中瑜伽好处多多，但也不能随随便便就练哦，对水质和老师的要求都很高哦。作为一家以母婴健康为中心的高端妇产医院，这些我们早就想到了，SO，我们提供的场地水质清洁度极高，恒温。

　　我们邀请的米娅Mia老师是温州较初倡导孕产瑜伽理念的瑜伽老师之一，拥有丰富孕产妇瑜伽教学经验，为众多女性的孕期健康及产后修复提供专业的运动瑜伽指导教学。现场她将一对一指导水中瑜伽动作。辣么，您就放心去享受这一健康又时尚的夏日新玩法吧~