女性保健必知：乳腺增生预防常识

　　女性保健必知：乳腺增生预防常识。乳腺增生是女性多见的乳房问题，而近些年来，随着步入职场的女性增多，女性面临更大的职业压力和生活压力后，该病的发生率也逐年上升。尚未出现乳腺增生问题的女性，为防中招，更需了解一些乳腺保健预防知识，下面请看温州乳腺医院郑医生的详细介绍。

　　温州乳腺医院郑医生介绍，预防乳腺增生可从以下方面做起：

　　1、心理预防和治疗。乳腺增生对女性较大的伤害，莫过于心理上的。由于多数女性缺乏对该病症的科学认识，在患病或预防患病时，易出现不良的心理因素，如：过度紧张、焦虑、悲伤等，长期处于这些负面状态事，易造成女性神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生发生或加重的情况。

　　2、改变饮食。在预防乳腺增生上，女性需尽量减少油炸食物，动物脂肪，甜食和过多的摄入进补食品，而要多摄入蔬果类，多吃粗粮、豆类和海带。

　　3、规律生活，保持性生活和谐。规律的生活习惯可帮助调节女性失调的内分泌情况，而保持和谐的性生活，则可保证女性乳房得到正常的刺激和生理活动，可预防乳腺疾病的发生。

　　4、加强锻炼。适量锻炼可增强人体的抵抗力和免疫力，预防疾病。

　　5、避免摄入过多的雌激素。温州乳腺医院郑医生指出，乳腺疾病的发生与雌激素的过度刺激有关，因此，在预防上，女性需避免滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的家禽。

　　6、避免多次人流。多次人流会使乳腺组织处于复旧不全的状态，从而引发增生问题。

　　7、自我检查和定期复查。预防乳腺疾病需从定期自检开始，在自检发现乳房异常时，更需及时到院检查。

　　温州乳腺医院郑医生提醒：若女性已然出现乳房疼痛、肿块、乳头有溢液等问题时，需及时到专业的乳腺科医院检查就诊，及早进行干预性预防诊疗。