生活中如何调理乳腺增生？

　　乳腺增生，是多数成年女性都会存在乳腺疾病。温州乳腺医院郑医生指出，乳腺增生是内分泌紊乱而引起的乳腺复旧不全情况，一般患者乳房可在月经来临前出现胀痛症状。在发现病情后若确诊病情较为严重时，需积极配合医生治疗，且在生活中也需做一些调整。那么，生活中如何调理乳腺增生?

　　生活中如何调理乳腺增生?

　　1、放松心情。温州乳腺医院郑医生解释，乳腺增生和患者的心情有较大关联，一个好的心情，可以保证卵巢正常排卵不受阻挠，孕激素分泌正常，此时乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而增生，而已增生的乳腺组织也会在孕激素的照料下逐渐恢复。

　　2、规律睡眠。规律睡眠在一定程度上来说，不仅有利于平衡内分泌，更可给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好内环境，内环境调节稳定，各种激素正常分泌，自然可以击败乳腺增生。

　　3、和谐性生活。温州乳腺医院郑医生介绍，和谐的性生活，首先是可调节机体的内分泌，让乳房拥有正常的生理性活动，此外，和谐的性生活还可刺激孕激素分泌，增加对乳腺保护力度和修复力度。而性高潮刺激在一定程度也可加速人体局部的血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、定期妊娠哺乳。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的理想方法，当机体的孕激素分泌充足时，可有效地保护并修复乳腺。而定期哺乳则可让女性的乳腺得到充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　5、调理月经。临床发现，月经周期紊乱的女性比正常女性更易患乳腺增生，因此，我们可以进调理内分泌来调理月经，同时也可预防并治疗乳腺增生问题。

　　6、遵循“低脂高纤”饮食原则。在饮食上，多摄入全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到一些不良刺激而增生。