医生7大建议 帮你快速缓解乳腺增生

　　大多女性都知道，生理性乳腺增生并不会对身体健康造成大的伤害，但时不时出现的乳房不适，依旧让女性很困扰。为此，很多患者提问医生：乳腺增生能不能缓解或治好。温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺增生的病理尚不明确，目前仍处于对症诊疗，建议以缓解为主要方向。以下是快速缓解乳腺增生的一些建议，希望对您有所帮助。

　　医生7大建议 帮你快速缓解乳腺增生

　　1、保持好心情。温州乳腺医院郑医生指出，抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰女性正常的排卵，女性心情好，排卵正常，孕激素分泌就会正常化，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而增生，已增生的乳腺也会在孕激素的滋润下逐渐恢复。

　　2、规律睡眠和生活。规律的作息习惯有利于平衡女性的内分泌，更可给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　3、保持和谐的性生活。和谐的性生活可帮助调节女的内分泌，在一定程度上刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮的刺激还可加速血液循环，保持乳房气血运行通畅。

　　4、定期妊娠、哺乳。孕激素分泌充足，可有效保护、修复乳腺;而哺乳则可使乳腺得以充分发育，并在断奶后良好退化，不易发现乳腺增生。

　　5、调理月经。临床上发现，月经周期相对紊乱的女性比健康女性更易患乳腺增生，因此，我们可以经调理内分泌调理月经，也可预防和治疗乳腺增生。

　　6、低脂高纤饮食。饮食上遵循“低脂高纤”原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少乳腺受到过多的不良刺激。

　　7、补充维生素、矿物质。若人体缺乏了B族维生素或钙、镁等矿物质时，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。