乳腺增生要怎么预防好？

　　丰满美丽的乳房会成为女性自信的一大来源。为此，多数女性都十分爱护乳房的外在，温州乳腺医院郑医生提醒，女性在保证乳房外在健康的同时也不能忽略乳房内在哦!乳房是十分娇嫩的，如今却多受到乳腺增生的困扰。乳腺增生要怎么预防好?下面让我们一同了解一下。

　　乳腺增生要怎么预防好?

　　1.保持一个好心情

　　多数女性缺乏对乳腺增生的正确认识，在查患病症之后，往往如同惊弓之鸟，情绪紧绷。长期以往，乳腺增生非但没有好转反而加重了。温州乳腺医院郑医生提醒，乳腺增生患者在日常需保持一个好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵得以继续，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2.睡觉规律

　　规律的睡眠习惯不仅有利于人体平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。长期以往，已有的乳腺增生会逐渐恢复，预防也可以去的好的效果。

　　3.保持和谐的性生活

　　温州乳腺医院郑医生介绍，和谐的性生活从**点来说，是可以调节内分泌，刺激体内的孕激素分泌，进一步增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也可刺激到雌激素的分泌。此外，性爱高潮的刺激还可加速人体局部的血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4.妊娠、哺乳

　　定期妊娠和哺乳是预防和缓解乳腺增生的好方法，当女性孕激素分泌充足，可有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　5.调理月经

　　临床上发现，月经周期紊乱的女性相较其他女性更易出现乳腺增生的问题，此时可经调理内分泌调理月经，同时也可预防和治疗乳腺增生。